Neurostratégies et pratiques pour vous faire du bien
de Jean-Dominique Michel et Mark Robert Waldman
(304 pages)
Résumé express :
Des stratégies cérébrales pour apprendre à mieux s’exprimer, se détendre, à trouver le sommeil plus rapidement, à se sentir bien. Le tout appuyé par des expériences scientifiques : par exemple, à l’aide de l’imagerie médicale, les chercheurs démontrent le pouvoir des mots sur nos hormones et les messagers chimiques de notre cerveau.
47 petits chapitres de conseils pratiques et d’astuces validées par des études scientifiques, et des exercices simples à faire immédiatement pour apprendre à dompter nos émotions.
Également pour apprendre à améliorer et à optimiser le fonctionnement de notre cerveau.
Mon avis :
Un bon style d’écriture que je trouve agréable, à la fois instructif, posé et plein d’humour.
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